A saúde mental é fundamental ao nosso bem-estar, e em todos os relacionamentos que construímos pela jornada terrena. Eles desempenham grande importância, na construção e manutenção das relações familiares, com os colegas de trabalho e nas conexões sociais, que norteiam o nosso estado psicoemocional, influenciando diretamente a forma como nos sentimos e lidamos com os desafios da vida. Para Freud, saúde mental e bem-estar não são ausência de conflito, mas a capacidade de lidar com as tensões internas (Id, Ego, Superego) e externas, usando o inconsciente para entender o passado e integrar desejos, promovendo a autodescoberta e a resiliência através da análise para transformar o sofrimento em uma vida mais autêntica e criativa, indo além dos sintomas superficiais para a raiz dos problemas.
No Livro dos Espíritos, a saúde mental e o bem-estar são vistos como um reflexo do equilíbrio entre corpo, mente e espírito, onde imperfeições morais como egoísmo e orgulho são raízes de aflições, sendo a Reforma Íntima (autoconhecimento e melhoria moral) e o pensamento positivo (vigilância sobre os próprios pensamentos) os caminhos para a cura e o bem-estar, com a espiritualidade, atuando como suporte através da prece e da prática do bem. Já Joanna de Ângelis no livro “O Homem Integral” (1990), psicografada por Divaldo Pereira Franco, reforçou que a saúde mental depende da integração harmoniosa entre corpo, mente e Espírito. Ela explicou que muitas aflições emocionais têm raízes em experiências passadas, registradas no períspirito, e que podem ser tratadas através da reforma íntima, da prece e do trabalho no bem.
As relações saudáveis podem trazer benefícios significativos para a saúde mental, como o aumento da autoestima, redução do estresse e uma sensação acolhedora de pertencimento. Já relações tóxicas ou mal resolvidas têm o potencial de aumentar os níveis de ansiedade, gerar insegurança e até contribuir para agravar os sintomas de depressão e as doenças psicossomáticas.
Já Emmanuel, no livro “Pensamento e Vida” (2004) psicografado por Francisco Cândido Xavier, nos faz refletir que o pensamento é a base de todas as manifestações do Espírito. Assim, pensamentos equilibrados e elevados são essenciais para o bem-estar mental. Práticas como a meditação, a prece e o estudo das Obras espíritas ajudam a disciplinar a mente, promovendo serenidade e paz interior. Como nos convida Jesus: “Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei” (Mateus 11:28). A Doutrina Espírita, ao iluminar o caminho com os ensinamentos do Cristo, torna-se uma bússola segura para quem busca não apenas a saúde do corpo, mas a verdadeira paz da alma.
Vale ressaltar que os Espíritos infelizes, de mente ultrajada, vivem mais com os companheiros encarnados do que se supõe. Uma forma, embora precária, de distinguir os nossos pensamentos dos que nos sãos sugeridas é compreender que, normalmente, pertence a nós o primeiro pensamento que nos ocorre. O importante, porém, é saber que, independentemente de sugestões ou não, a responsabilidade pelos atos é nossa, cabendo-nos o mérito pelo bem que daí vai resultar ou não, pelo demérito, caso se a ação for negativa. Allan Kardec explica na questão 462 em “O Livro dos Espíritos”, que fazer essa distinção nem sempre é possível e assim o justifica: “Se fosse útil pudéssemos claramente distinguir nossos próprios pensamentos daqueles que nos sãos sugeridos, Deus nos teria dado o meio, assim como nos dá o de distinguir entre o dia e a noite. Quando algo fica impreciso, é que assim convém ao nosso benefício”.
É, no entanto, possível neutralizar essa influência e, para isso, a Doutrina Espírita nos indica uma receita simples, porém infalível: a prática do bem e a fé em Deus. As influências espirituais que nos cercam fazem parte das leis da vida e as tentações decorrem disso. Na questão 469 do “O Livro dos Espíritos, diz que “Fazendo o bem e pondo a vossa confiança em Deus, repelireis a influência dos Espíritos inferiores e destruireis o domínio que sobre vós tentam exercer. Guardai-vos de escutar as sugestões dos Espíritos que vos suscitam maus pensamentos, que vos insuflam a discórdia e que vos induzem às más paixões. Desconfiai sobretudo dos que exaltam o vosso orgulho, pois que vos apanham pelo ponto fraco. Por isso Jesus vos faz repetir na Oração Dominical: Não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal”.
A personalidade é congênita. Preocupações, dificuldades e contrariedades são passageiras e nos fortalecem. Fortaleça a sua inteligência emocional. Lembre-se que semelhantes atraem semelhantes e opostos também. Não há certo ou errado, há escolhas. Não há vítimas. Mantenha sempre em seu pensar-sentir-agir, elevar-se moralmente, pois, elevar o chamado padrão vibratório, o que se consegue com bons pensamentos, bons sentimentos e bons atos, isto é, a prática constante do bem e da caridade. Enfim, também manter uma rede de apoio emocional saudável não é apenas uma questão de bem-estar, mas também um reflexo da nossa capacidade de lidar com os desafios da vida. Esteja consciente de que buscar apoio quando necessário e aprender a identificar relacionamentos tóxicos que são fundamentais para conquistar uma vida emocionalmente equilibrada. Portanto, além de ter consciência sobre o impacto que os relacionamentos podem ter sobre nossa saúde mental, é importante cultivar interações que promovam o nosso crescimento pessoal e estabilidade emocional. A escolha é somente sua. Que assim seja.
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